「我有性交疼痛。我是萬中無一，只有我有這個問題嗎？」 全球有 8-35% 婦女有性交疼痛。 在香港21至40歲的婦女之中， 33.8% 有性交疼痛。 在印度20-35歲的婦女之中，更有超過一半 (58%) 有性交疼痛。 女性的性交疼痛比我們想像中普遍得多。但是因為我們不習慣...

本文內容包括： 常見迷思：月經是排毒嗎？經血好污糟？ 月經周期是女性的「生命徵象」 你不必要每天都那麼精神奕奕——善用月經周期的正常變化 點解會M痛？經痛的生物學原理 用呼吸法和骨盆底肌伸展來舒緩經痛——附影片教學！ 什麼情況之下你需要看醫生？—會引致經痛的婦科病症...

傳統華人文化習慣阻止懷孕媽媽做運動，甚至會威嚇媽媽稍有大動作或做運動會導致流產或畸胎。媽媽面對長輩和社會輿論的壓力，可能因此不敢運動或減少活動量。 但這些觀念都是不符合科學事實的。臨床研究指出：懷孕媽媽繼續運動或在孕期開始運動，對自身和胎兒的健康也有很大的好處。相反，如過分...

低成本、高效益、低副作用的方法 本文包括以下內容： 骨盆底肌訓練（凱格爾運動）的由來 三種不同的尿失禁類型 — 正確診斷才能對症下藥 高達40%的女性有尿失禁？高風險因素包括這些⋯⋯ 認識骨盆底肌的結構，以及做多少訓練才足夠？ 壓力性尿失禁：...