「我有性交疼痛。我是萬中無一，只有我有這個問題嗎？」 全球有 8-35% 婦女有性交疼痛。 在香港21至40歲的婦女之中， 33.8% 有性交疼痛。 在印度20-35歲的婦女之中，更有超過一半 (58%) 有性交疼痛。 女性的性交疼痛比我們想像中普遍得多。但是因為我們不習慣...

本文內容包括： 常見迷思：月經是排毒嗎？經血好污糟？ 月經周期是女性的「生命徵象」 你不必要每天都那麼精神奕奕——善用月經周期的正常變化 點解會M痛？經痛的生物學原理 用呼吸法和骨盆底肌伸展來舒緩經痛——附影片教學！ 什麼情況之下你需要看醫生？—會引致經痛的婦科病症...

本文內容包括： 骨盆底肌的結構和功能 你做對了嗎？正確鍛鍊骨盆底肌的方法 不能只收縮不放鬆！鍛鍊時必要的三個元素 骨盆底肌需要3種鍛鍊：力量、耐力、協調 呼吸伸展，保持骨盆底肌的彈性 注意！避免以下常見錯誤 如你有以下症狀，骨盆底肌鍛鍊可能不適合你...

中世紀的解剖學家將女性的外生殖器稱為：pudendum ，字面意思是「恥辱」，因此女性的生殖器就被命名為「女人身體為他人所見則感恥辱之部位」。 女性的生殖器隱藏於雙腿之間就能被假設是「恥辱」和與「性純潔」相關嗎？但其實女性的生殖器根本不在下方，陰蒂是女性版的陰莖並且同樣面向...

很多女士一輩子都未看過自己的外陰！社會文化、家庭教育，甚至宗教信仰向我們灌輸女性的性器官是「不潔淨」、「神聖貞潔」、「骯髒」的訊息。令我們不敢去看、去觸碰她。但她只是你身體的一部份，也是很重要的器官，有很重要的功能。沒有什麼好畏懼或忌諱，也是必須要好好認識的。...