其實，許多女性都經歷過性交疼痛的情況。從第一次性行為到婚後多年，有許多人無法忍受陰莖進入陰道的插入式性交。有時即使使用手指、玩具、棉條或婦科檢查時使用的夾子，都會感到極度劇痛。
大家都以為自己是唯一一個
其實這個情況比想像中普遍, 只係大家都怕講同怕問。好多人都以為自己是唯一一個"異類", 就更不敢去求醫。
"我完全無法放鬆。"
"當陰莖進入時，感覺就像是碰到牆壁一樣。"
"疼痛程度在10分中有8到9分之多。"
這種疼痛讓他們無法享受與伴侶之間的親密行為，無法完成常規的婦科檢查，甚至無法使用棉條或月經杯。
性交疼痛會影響自我價值
這種情況會影響與伴侶之間的關係，也會損害個人的自尊心。
"我的男朋友說我不愛他，還懷疑我有另外一個人才不給他滿足。"
"他說以前的女朋友都不會這樣。他朋友的女朋友也不會這樣。"
"我們結婚這麼多年，一直想要個孩子，但我真的做不到。年紀越大，家裡的長輩越問我們什麼時候要孩子。"
"我覺得自己不是一個完整正常的女人。"
成因包括心理、生理、家庭教育、宗教背景‥‥‥
性交疼痛的原因有很多，包括心理、生理、家庭教育、宗教背景、社會文化和過去的創傷等。
但有時問題的主要原因是比較純粹的生理問題：
🌟對自己的私密部位缺乏認識 + 🌟骨盆底肌過份緊張 。
你從小有接受過關於私密部位結構的教育嗎？
從小到大，我們可能沒有很好地了解自己的外陰部。除了知道它用於排尿、性行為和生育之外，對於其結構一無所知，更不用說了解骨盆底肌肉如何控制陰道的打開和收縮。（許多女性不知道自己的下體有三個孔，以及有肌肉可以控制排尿、性行為的大小）
骨盆底肌過度緊張會使陰道口變窄。當有外物嘗試進入時，會因磨擦而產生劇烈的疼痛。如果之前有痛楚的性經驗，身體會記住這種與性行為相關的疼痛，導致每次有外物嘗試進入時，肌肉都會不自主地收縮。
針對生理原因的治療應如何進行呢？
在治療過程中，首先要了解自己的外陰和骨盆底肌的結構。然後，尋求經過相關專業訓練的物理治療師進行詳細檢查，找出哪些肌肉特別緊張。使用手法治療來放鬆肌肉，並結合腹式呼吸和伸展運動等方法，以放鬆骨盆底肌。
更重要的是，病人需要學習如何自主地控制骨盆底肌的收縮和放鬆。（放心，治療師會教你）
當有外物（伴侶、棉條、月經杯、手指、玩具、婦科檢查用的夾子等）要進入時，在自己情願的情況下主動放鬆骨盆底肌，讓陰道口自然地打開，使外物能夠順利且無痛地進入。
每一個你都獨一無二
每個病人所需的治療時間是不同的，因為每個人的身體都是獨一無二的。在治療過程中，除了處理身體的問題並進行相應的練習外，還需要處理情緒狀況和伴侶之間的關係等等。（畢竟身體和心靈的健康是相互影響的）因此，我與熟悉的醫生、性治療師和輔導員合作，並在需要時進行轉介，共同幫助病人，提供更完善的治療。
長氣講多句 TLDR:
到最後我想講的是：
⚪ 性交疼痛/陰道痙攣其實比你想像中常見，只是大家都不講、不傾、不問，問題就好像不存在一樣。
⚪ 性交本來是 ❗不應該❗ 痛的（無論你是否第一次）。
⚪ 希望各位女士主動去認識自己的身體，特別是私密部位。你的外陰和陰部不是污糟的地方，也沒有什麼見不得光。請你花一些時間去認識它，觸碰它。
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⚪ 如果你現在面對著同樣的問題，你不需要感到羞恥，你並不是唯一一個。你也可能還沒遇到一個適合你並能幫助你的醫生/治療師/專業人士，但請你不要放棄。你總會遇到一個願意聆聽你憂慮和需求，並提供最適合你的治療方法的治療師。（有時求醫也要找個合適的，就像找髮型師剪頭髮一樣）
⚪ 不要害怕問問題。醫生和治療師的責任就是回答你的問題，與你開心見誠地傾談你的問題。
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